イメージトレーニングは、ダイエット、美容、目標達成、意識向上、資格取得、メンタル強化、自己成長、性格改善。。挙げたらきりがないほど色々な目的にご利用できます。

潜在意識を上手に活用して、なりたい自分に変身して人生を楽しみましょう♪

 

①リラックス出来る環境を作りましょう♪

　部屋を暗くする、ベットやソファーなどに横たわる、心地がいい

　音楽、アロマやお香などの香り、クリスタルなど工夫するとリラ

　クゼーション効果が上がります。

　寝る前や、お風呂にお好きな香りの入浴剤を入れてゆったりして

　いる時でもいいので、難しく考えないでリラックス出来る環境を

　作って下さい。

 

②軽く目を瞑って、心地よくなるまで深呼吸をして下さい。

　森林の中、穏やかな波の音がする浜辺、リラックスして体の力が

　抜けていく、白い綺麗な空気を体に入れるなどイメージしながら

　深呼吸するとリラクゼーション効果が高まるので、心地よくなる

　イメージをして下さい。

 

③目的・目標設定をして下さい。

　この時に大切なのはイメージです！！自分でもびっくりするくら

　い大げさでもいいので、自分がなりたい自分を思い切りイメージ

　して下さい。

　

④声に出しても出さなくてもいいので、過去形にして願いが叶った

　目標達成できたと3回唱えて下さい。

　「私はダイエットに成功して彼氏が出来た」「試合に勝った」

　「行きたい学校に受かって友達がたくさん出来た」「仕事で成功

　を収めて家を買った」など、願いが叶った自分をイメージしなが

　ら唱えて下さい。

 

⑤少し変化した自分や情景・心境・感情などイメージして、幸福感　

　充実感、満足感など望みが叶った、目標達成できた時、きっとこ

　んな気分になるなど、好きなようにシュミレーションしたら終了

　です♪

 

出来るなら21日間続けて下さい。

ただ、「絶対続けないといけない」と思うと苦痛に感じて逆効果なので、出来る時でいいです。

 

続けていくことで潜在意識がイメージした事を現実化しようと変化を起こしてきます。

一番大切なのは、疑ったり、叶うわけないなど自己否定をしないで、「こうなる！！」と信じて断言をして下さい。

迷いがあることで、潜在意識との信頼感が崩れ、いくら続けても効果が中々現れてきません。

そして、続けることによって、自己信頼も繋がり、自然と自分に自信がついてくるので、自分を好きになり、自分を愛する自己愛が目覚めていることに気がついてくるようになります。

潜在意識に変化を起こすために、今の自分は忘れて、好きなようになりたい自分をイメージをしましょう♪