ここでは自宅で簡単に自分に必要な強化カラーが分かるカラーセラピーを紹介させて頂いています。
セラピーと聞くと、難しそう。。自分で出来るの?と躊躇する人が多くいると思いますが、とてもシンプルな方法でも出来るので上手に生活に取り入れてみて下さい。
選ぶ色から、体調、メンタルなど色々な事がわかってくるのを知っていましたか?
色には意味があり素晴らしい効果があります。
自分の内側を知る事が出来る簡単な方法で、セルフヒーリングをして、毎日を楽しく過ごしましょう♪
その日の潜在意識が選ぶラッキーカラーとしても活用して下さい♪
簡単カラーセラピー
①第一チャクラ~第七チャクラのカラーを用意します。
折り紙、パワーストーン、小物など、どんなものでもいいです。
②「手に取る。」「手を上に乗せてみる。」「じっと眺める。」
など、好きな方法で意識して下さい。
どんな体感、感情でいいので、一番安心するカラー、一番手にし
ていたいカラーなど、いつまでも見ていたいなど、体感・感情を
大切にして一番気になるカラーを選んで下さい。
③カラーはどこのチャクラかどんな意味があるのか、どんな効果が
あるのかなど調べて下さい。
④調べた内容と自分を当てはめて下さい。
⑤洋服や小物などで肌から、食べ物で口から、絵や小物などで目
からカラーを取り入れて下さい。
⑥これで終了です♪
選んだ色はチャクラ・自分の強化カラーです。
足りなかったり、その日に必要だったり選んだ意味は色々ですが、潜在意識が選ぶ、その時必要なカラーです。
やってみると分かりますが、日々選ぶ色は違ってくると思います。
毎日自分がどんな状態か知ることはとても大切なことです。
また、自分の内側を自分で知る事で、セルフヒーリングが出来るようになり、ストレス軽減になりますが、自分との信頼関係が築かれたり、メンタル強化など嬉しい変化が起きてきます。
ただ、一日に何度もやったり、納得する結果が出るまでしないで下さい。
潜在意識との信頼関係が崩れてしまうので、効果が出るのが難しくなってしまいます。
また、気にしすぎることでバランスが崩れ、食べ過ぎるなど過剰に取り入れるのは逆効果になりますし、続けにくくなり効果がでないので、無理なくバランスよく続くように、生活に組み入れてみて下さい。
慣れてきたら気になった順で3カラー選ぶと、また関連がわかって自分の内側がわかってくるのでお勧めです♪
☆第一チャクラ☆赤・黒
○場所・臓器:尾骶骨・性器・足・リンパ・骨・爪
○色の持つ意味:意志・短気・家族・情熱・足元・女性性・血・
感情・精神面の土台・性行為・安心・安定・恐
怖・不安・忍耐・グラウンディング・決心・
エゴ
○食物:小豆・黒豆・ゴマ・パプリカ(アカ)・イチゴ・りんご
赤カブ・ザクロ・ひじき・こんにゃく・コーヒー・紅茶
例:最近、仕事が忙しくて、寝不足で血の気が足りないから赤が必要。
☆第二チャクラ☆オレンジ
○場所・臓器:おへその下、膀胱、腎臓、生殖器
○色の持つ意味:物欲・仕事・トラウマ・浄化・喜び・罪悪感・
支配・お金・非難・熱意・混乱・嫉妬・寛容・
調和・性行為・情緒不安定・献身・支配・排泄
度胸・バランス
○食物:オレンジ・パプリカ(オレンジ)・柿・カボチャ・杏・
にんじん・みかん
例:情緒不安定だし、嫉妬ばかりしてた気が。。
☆第三チャクラ☆黄色
○場所・臓器:胃・肝臓・胆のう・脾臓・腰
○色の持つ意味:消化・軽快・ユーモア・意志力・自信・信頼・
責任・寛大・権力・名声・恐れ・憎しみ・代謝
個性・判断力・誠実・正直・想像力・元気
○食物:しょうが・ジャガイモ・サツマイモ・胚芽・カボチャ・
レモン・ウコン・バナナ・パイナップル
例:最近胃の調子が悪かったのは、自信がなかったのが原因で元気
になるのに黄色なんだ!!
☆第四チャクラ☆ピンク・緑
○場所・臓器:胸・心臓・血液・肺
○色の持つ意味:愛・バランス・癒し・調和・満足・妬み・嫉妬
純粋・孤独・情熱・循環・信頼感の欠如・幻滅
批判・硬直・萎縮・抑圧・免疫・無条件・抑制
トラウマ・緊張・苦しみ ・恋愛・無条件の愛・
慈悲・怒りっぽい
○食材:ほうれん草・きゅうり・モロヘイヤ・インゲン・ねぎ・
緑茶・キウイ
例:いつも胸がモヤモヤしていたけど、孤独感からきていた。。
☆第五チャクラ☆青
○場所・臓器:喉・首・甲状腺・気管・肺・消化器
○色の持つ意味:コミニュケーション・自己表現・内気・臆病・
不安・真実・平和・知恵・意志・決断力・意志
の疎通・ストレス・上がり症・引っ込み思案・
表現・話し・冷静・静寂 ・変化を求めている時
○食材:無し
例:いつも自分の考えを上手く言葉に出来ないから。。
☆第六チャクラ☆藍・紺・紫
○場所・臓器:眉間・顔・耳・口・鼻・脳・神経系
○色の持つ意味:直感・洞察・頭痛・恐怖・無の感覚・疎外感・
知性・孤立感・真実・集中力・想像力・献身・
無の感覚・悪夢・緊張・未知の恐れ・明瞭・
判断力
○食材:ブルーベリー・ブドウ・ナス・紫サツマイモ・プルーン
紫キャベツ
例:今日は大切な判断をしないといけないから直観力をアップが
一番必要なんだ!!
☆第七チャクラ☆紫・白・金
○場所・臓器:大脳・松果体・全身に影響を与える
○色の持つ意味:混乱・落胆・疎外感・バランス・分離の感覚・
孤立感・価値観・勇気・倫理・無力感・人生に
対する信頼・ひらめき・自己犠牲の精神・解放
バランス・マインド
○食材:白菜・きのこ・かぶ・もやし・たまねぎ白ゴマ・蓮根・
カリフラワー・豆腐
例:最近白い洋服も着てないし、食材も食べていなかったから、
ひらめきがいつもより少なかったんだ。。
※例は、こんな風に連想してもらうと、自分の内側が分かりやす
く、 色を取り入れやすいと思って作ってみました。
色を選んで調べてみた時に、何が浮かんだかを大切にして下さ
い。例は、あくまでも例として、好きなように自分を当てはめて
連想して下さい。